|
Hopeful I will drop weight this week I have been religous about my program.
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2009:
|
2014 kkal
|
Lemak: 44,14g | Prot: 187,77g | Karb: 226,86g.
Makan Pagi: Clif Bar - Chocolate Brownie, Instant Oatmeal, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Red Bull Sugar Free. Makan Siang: eggs, Activia Vanilla Yogurt, cottage cheese, Air Popped Popcorn. Makan Malam: Spinach, Mousse dark chocolate sugar free. Camilan/Lainnya: Nonfat Caffe Latte (Venti), Almonds. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|