Tanggal Mulai: 10 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 105 kg
10 Sep 21	87 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	87,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	88,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	88,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 105 kg
18 Sep 19	92,6 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	92,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	93,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	94,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	94,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	94,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	95,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	95,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	95,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	97 kg	Tidak Berlaku
10 Apr 19	105 kg	Cukup Baik