Tanggal Mulai: 01 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76,7 kg Berat Awal: 106,1 kg
29 Jul 21	99,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	98,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	99,8 kg	Cukup Baik
25 Des 20	86,5 kg	Cukup Baik
18 Des 20	86,5 kg	Cukup Baik
11 Des 20	85,5 kg	Cukup Baik
04 Des 20	86,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	86,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	86,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	86,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	85,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	85,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	85,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	86,0 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	86,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	87,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	87,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	88,0 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	89,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	89,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	91,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	92,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	94,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	95,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	96,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	97,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	99,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	101,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	106,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83,9 kg Berat Awal: 104,3 kg
31 Jul 19	104,3 kg	Tidak Berlaku