Tanggal Mulai: 08 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 171,6 kg
10 Mar 24	142 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	152,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	154,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	156,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	157,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	159,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	161,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	165 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	171,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 125 kg Berat Awal: 165 kg
18 Jul 19	165 kg	Cukup Baik