|
Hallo zusammen
Ich bin noch 39, aus oberschwaben, 188cm und derzeit 165kg schwer. Mein oberstes Ziel ist es irgendwann wieder 100kg zu wiegen.
Mit 130 als zwischen Etappe bin ich durch aus schon glücklich. Mein Herz und meine Venen werden es mir danken, denn die hatten letztes Jahr schon etliche Ausfälle
|
165 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 65 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 49,18g | Prot: 135,91g | Karb: 124,51g.
Makan Pagi: Kaffee mit Milch, Gymqueen Flavy Powder Kiddy Chocolate, Milbona Naturjoghurt, Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Haferflocken. Makan Siang: Kaufland Rapsöl, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Basmati-Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Speiseeis, Zimt, Chiquita Banane, XXL Nutrition Protein Peanut Butter, REWE Bio Maiswaffeln. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
25 Mei 21 oleh anggota: nöhöhöhö
|
Hey, hab einen guten Start. Die Community hier hat schon vielen geholfen. Und los geht's... 💪😎🍀
25 Mei 21 oleh anggota: Rutrick
|
Viel Erfolg! Das mit dem Wiegen hängt von dir ab... Ich wiege täglich, streiche das höchste und niedrigste Gewicht der Woche und ziehe den Mittelwert. Hier in der App notiere ich meist den aktuellen Tagesstand. Ich kann mit Schwankungen gut leben, die sind normal. Und da da auf derWaage nie mehr 127 steht, bin ich immer zufrieden. Das geht anderen anders. Musst du ausprobieren...
25 Mei 21 oleh anggota: soku75
|
Oh Gott, Ausfälle mit 39, OK, hier bist du richtig, dranbleiben und es allen zeigen, dass du es kannst, viel Erfolg 🍀 🍀 🍀 🙋♀️
25 Mei 21 oleh anggota: Tiemar
|
Viel Erfolg auf deinem Weg hier🤞
25 Mei 21 oleh anggota: Bunte Teller
|
Drück dir feste die Daumen. Du schaffst das 😉
26 Mei 21 oleh anggota: pati63.e
|
Viel erfolg und einen guten Start hier 🍀🍀🤗
26 Mei 21 oleh anggota: Delihla1
|
Voel erfolg und ich würde dir gerne helfen, dein letztes foto mit dem essen da könnte man 2 stk boulette weg nehmen mehr Gemüse und etwas mehr Reis. Ich hab das so gelernt ein Teller, 3 Komponenten, Gemüse, Kohlenhydrate, fette und ein normaler Teller nicht bis zum Endrand füllen, sondern bis zum innen dndrand, wenn du lust hast, koch ich das Gericht gerne nach und zeige dir mal eine Muster portion. Sowas kann ich auch gerne für die conmubity mal machen, ich weiß wie sowas geht wo man nicht eintragen braucht und man ausgewogen isst lg könnt mich gerne dazu anschreiben schönen tag noch
26 Mei 21 oleh anggota: ChefMarcusMacchiatosWay
|
Voel erfolg und ich würde dir gerne helfen, dein letztes foto mit dem essen da könnte man 2 stk boulette weg nehmen mehr Gemüse und etwas mehr Reis. Ich hab das so gelernt ein Teller, 3 Komponenten, Gemüse, Kohlenhydrate, fette und ein normaler Teller nicht bis zum Endrand füllen, sondern bis zum innen dndrand, wenn du lust hast, koch ich das Gericht gerne nach und zeige dir mal eine Muster portion. Sowas kann ich auch gerne für die conmubity mal machen, ich weiß wie sowas geht wo man nicht eintragen braucht und man ausgewogen isst lg könnt mich gerne dazu anschreiben schönen tag noch
26 Mei 21 oleh anggota: ChefMarcusMacchiatosWay
|
Dann viel Erfolg hier in der lustigen Runde🍀🍀🍀
26 Mei 21 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Powerschwabe81
|