|
I am trying out Spin hopefully this will change up my routine enough to help drop pounds.
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2009:
|
2277 kkal
|
Lemak: 58,38g | Prot: 182,93g | Karb: 264,29g.
Makan Pagi: Clif Bar - Banana Nut Bread, pure protein bar, Coffee, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Makan Siang: Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal. Makan Malam: Hard Cooked Peeled Eggs, activia yogurt, quaker oatmeal, Natural Super Chunk Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Clif Bar - Chocolate Brownie. lagi...
|
|
2851 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|