|
Выхожу на финишную прямую. До соревнований 10 дней. Убрала все углеводы типа каш, гарниров. Оставила только овощи, яйца мясо, сыр... 21 мая я должна весить 55.8!!!
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1541 kkal
|
Lemak: 53,56g | Prot: 135,46g | Karb: 129,37g.
Makan Pagi: Сыр Фета, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вареное Яйцо. Makan Siang: Оливковое Масло, 4 Сезона Паприкаш, Куриное Филе, Брокколи, Спаржа (Свежая, Замороженная). Makan Malam: Славия Сыр Грация 20%, Главсуп Суп Грибной с Сыром, Черемушки Лаваш Тонкий. Camilan/Lainnya: Pure Protein Креатин, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Фармстандарт Ферро Гематоген, Вареное Яйцо, Pure Protein Изолят Соевого Белка. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|