Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2016
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89,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1082 kkal
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Lemak: 36,37g | Prot: 85,97g | Karb: 113,58g.
Makan Pagi: Limón, Nopales, jitomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, cebolla, Coffee, huevo. Makan Siang: Peras. Makan Malam: Café, Marketside Filete de Mojarra, Aderezo César, arandano, semillas de girasol, Apio, lechuga, durazno, uvas, manzana, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Camilan/Lainnya: Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, cebolla, lechuga, jitomate, Café, Svelty Yoghurt Bebible, Dolores Atún en Agua. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Komentar
GILOHOE tiene mucha razon.Yo pienso lo mejor es la nutriologa que aplica lo que dice Gilohoe, en Mexico yo aplico : 1 desayuno. 2 almuerzo (yo anoto la colacion 1), 3 Cena (yo anoto la comida), en otros 4 y 5 yo anoto la colacion 2 y la cena, haciendo las 5 porciones diarias que me indica la nutriologa en mi caso me indica libres a cualquier hora y tiempo las verduras libres y la gelatina light cuando sea necesario matar la tentacion . Me ha dado resultados cuando he hecho la dieta a mis 50´s llegue a los 73kg. ahora mis 60´s quiero alcanzar el peso (70 a 65 kg) ya me fue relativamente facil con paciencia ya llegar a los 73 kg , lo super cañon es el rebote, en esta ocasion cuando llegue a mi peso, va la vencida contra el rebote .Humildemente paso mi experiencia a quien le sea util.
Importante una buena nutriologa no da dietas de hambre.
lo mas importante pedirle con el corazon en la mano ayuda a Dios, a mi me ayudo a dejar el alcohol hace 33 años y el cigarro (3 cajetillas diarias) hace 23 años, me anime a decir la ayuda que DIOS me hadado , para que se animen y pongan de su parte
08 Mei 16 oleh anggota: galeonm
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Sejarah Berat Badan galeonm
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