|
Совсем отвес никакой....груЗдь ((((
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 31,46g | Prot: 125,28g | Karb: 122,11g.
Makan Pagi: Крыжовник, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Домик в деревне Кефир 2,5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Makan Siang: Чечевица Вареная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сэн Сой Имбирь Маринованный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Кальмары (Вареные или на Пару), Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яблоко Зеленое, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Фрутилад Фикси Банан, Фрутилад Фикси Груша, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lagi...
|
|
2426 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вы молодец, скинуть за 2,5 недели почти 4 кг это очень хорошо, у меня этот результат за 4 мес
22 Apr 16 oleh anggota: Isaranna13
|
Спасибо,Isaranna13.
Да,захандрила на минутку))) Потом взяла сантиметровую ленту.С бедер ушло 5 см,с талии 3 см,и остальных частей поуходило.Так что,иду дальше))
22 Apr 16 oleh anggota: NinaKartina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan NinaKartina
|