Tanggal Mulai: 29 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 136,1 kg
07 Apr 16	103,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 16	104,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	105,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	108,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 15	110,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	113,4 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	118,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	122,0 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	125,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	131,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	135,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	139,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	141,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	142,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	144,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	147,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	149,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	151,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 13	132,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 13	136,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Agu 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 136,1 kg
26 Agu 13	136,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 147,4 kg
23 Feb 13	126,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	136,1 kg	Cukup Baik
10 Des 12	142,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	147,4 kg	Tidak Berlaku