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boa noite pessoal, mega ansioso , porém seguindo a risca as comidas e treinos pra voltar a ativa, treinos voltado pro cardio, acabei de pular corda, porém sábado é dia de pesar e espero ter perdido pelo menos uns 2 kilos, a ansiedade acaba com a gente...foco família.
Lihat Kalender Diet, 26 September 2024:
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831 kkal
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Lemak: 22,94g | Prot: 79,90g | Karb: 80,88g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Cenouras, Frango Desfiado. Makan Malam: Abacaxi, Batata Doce, Couve Manteiga Crua, Nat Peito de Frango Cozido Desfiado. lagi...
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