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29 September 2024
fala galera como vcs estão, hj vim falar mais do processo, estou fazendo jejum intermitente e estou adorando, como temos um filho autista limita algumas coisas, como treinos separados, fazemos em casa msm, melhoramos a forma de ingerir alimentos e cortamos, doces/refri...temos nosso dia pra comer algo que gostamos sem peso na consciência já se foram 6 kilos desde quando comecei a pouco mais de uma semana, sim os primeiros pesos perdidos são mais líquidos retidos e pouca gordura...mais com dedicação, disciplina, fé e amor a si próprio iremos fazer a mudança rumo aos 90 pra começar a próxima meta.
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28 September 2024
bora bora, um semana de deita, contado e controlado...ainda não pesei e estou pensando se vou...aqui sito firme no jejum do meio dia de ontem até o meio dia de hj. foco e bora mudar pra melhor, já vejo resultados nas roupas... força galera
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28 September 2024
com muita alegria vim compartilhar com vcs, após uma semana de treino e disciplina Perdi peso
de 113 pra 107 kilos rumo aos 90 pra próxima meta .
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
107 kg
6 kg
17 kg
Cukup Baik
(2 komentar)
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
28 September 2024
apos ficar de jejum, vamos de almoço contato
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27 September 2024
boa noite, aqui seguimos firmes no jejun desde o meio dia, horario da ultima refeiçao...como toa agua e nao bebo chá, vamos de café, amanha completa uma semana , estou na duvida se peso ou espero mais uma semana, oque acham...
(2 komentar)
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