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Hoje consegui ultrapassar o segundo obstáculo que eu tinha previsto e que era baixar dos 98 kg. a partir de agora cada kg vai ser mais um obstáculo a ser ultrapassado.
Ontem pela negativa foi o primeiro dia que senti fome desde o dia que comecei a fazer dieta e tudo culpa do meu almoço que foi muitíssimo pouco calórico,não posso voltar a cometer este erro.
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97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 Februari 2016:
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1089 kkal
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Lemak: 24,66g | Prot: 78,30g | Karb: 144,13g.
Makan Pagi: Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Makan Siang: Favas, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Azeite, Cenouras, Brócolos. Makan Malam: Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Alface, Azeite, Beterrabas, Bife de Peru Grelhado. Camilan/Lainnya: Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Tangerinas, Kiwi, Abacaxi. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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