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Pós treino, whey e macã.
Lihat Kalender Diet, 16 September 2024:
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1497 kkal
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Lemak: 56,08g | Prot: 102,81g | Karb: 151,37g.
Makan Pagi: Président Creme de Ricota Light, Wickbold Pao 100% Nutrição, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito, Hortifruti Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Café (Infusão). Makan Siang: Estrogonofe de Carne, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Makan Malam: Estrogonofe de Carne, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Camilan/Lainnya: Black Skull Whey 100% HD, Maçã, Holandês Iogurte Natural Tradicional , Hortifruti Mamão Formosa, Sementes Chia Secas, Nestlé Leite Ninho, Café (Infusão). lagi...
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2115 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 58 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Memasak - 40 menit, Cuci Piring - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 37 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan Sil Sloboda
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