Jurnal Hannn10, 06 Sep 24

9/6（五）午餐：
水梨1片
豬肉炒絲瓜
奶鹽核桃麵包1/2個

零食：芋頭流心酥、糙米棒*2、椒鹽燕麥脆片
運動：✅彈力帶上肢訓練15mins+肌力有氧20mins

---

1798 kkal

Lemak: 76,03g | Prot: 99,14g | Karb: 184,55g.   Makan Pagi: MOS 黃金地瓜薯, All in 摩卡可可, Suntory 極之青汁, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 光泉 全脂鮮乳, Miopane 藍莓起司貝果. Makan Siang: 郭元益 烏沙蛋黃酥, 中華 鹽滷豆腐, Hikari 信州味增（鰹魚昆布口味）, 鴻喜菇, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 十全 香油, 青江菜, 卜蜂 松露菌菇雞胸肉, 全聯 玉米筍. Makan Malam: 水梨, 豬里肌, 炒絲瓜, 星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包. Camilan/Lainnya: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片-椒鹽, 黑熊 五糧糙米銘菓, 大甲師 芋頭流芯酥, Ace 五穀檸檬夾心餅乾. lagi...