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18 September 2024
9/18（三）午餐：
玉米筍
黑葉白菜
味噌鯛魚金針菇豆腐
這餐蛋白質快要50g，好飽～！
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18 September 2024
9/18（三）早餐：
抹茶乳清鮮奶+蔬菜粉
可可蔓越莓肉鬆貝果1/2
沒想到巧克力+肉鬆也蠻好吃的，
果然只有🥯才能讓我願意挑戰新奇的口味😎
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17 September 2024
9/17（二）晚餐：
水梨
印度咖喱雞胸
蔬菜豬肚四神湯
南瓜流沙貝果1/2
零食：伯爵紅茶蛋捲2、黑可可蛋捲1、可可/椒鹽燕麥脆片
運動：✅重訓1hr+爬坡走40mins+腳踏車10mins+走路25mins
放假的日子總是過得特別快😮💨
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17 September 2024
9/17（二）早午餐：
藍莓
米漿植物蛋白飲
辣濃起司貝果1/2
水煮蛋胡麻生菜沙拉
色彩繽紛的早餐，
看了就心情愉悅🤗
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16 September 2024
9/16（一）晚餐：
小黃瓜
芙蓉豆腐
酪梨桑椹優酪乳
匈牙利風味香草烤雞腿
黃金黑麥優格芋頭起司
零食：黑可可蛋捲2、伯爵紅茶蛋捲2、可可/椒鹽燕麥脆片
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