Tanggal Mulai: 15 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 94 kg
13 Apr 24	84,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	87 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	88 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 92 kg
14 Jan 24	94 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	91 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	90 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	92 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	92 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	89 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	89 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	92 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	92 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 90 kg
12 Agu 20	86 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	87,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	88,5 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	87 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	85 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	90 kg	Cukup Baik