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9/3（二）晚餐： Q餅 燙秋葵 輕食沙拉雞胸 零食：檸檬新貴派、芝麻脆餅 運動：✅HIIT Workout 24mins
Lihat Kalender Diet, 03 September 2024:
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1775 kkal
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Lemak: 74,70g | Prot: 102,21g | Karb: 181,51g.
Makan Pagi: Naked 乳清蛋白/毫韻抹茶, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 歐嬤 100%酸種起司凱莉茴香麵包, Miopane 法芙娜巧克力貝果. Makan Siang: 馬可先生 頂級綜合堅果抹醬, Kirkland 科克蘭冷凍鯛魚片, 大漢 傳統板豆腐, Costco 鰹魚高湯包, 鴻喜菇, 十全 香油, 全聯 洋蔥, 全聯 玉米筍, 金蘭 甘露醬油, 水煮蛋. Makan Malam: 富自山中 綜合堅果, zespri 綠奇異果, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 全聯 輕食沙拉胸, 蕎拉燕麥 纖食燕麥脆片-比利時可可, 煮熟的黃秋葵. Camilan/Lainnya: 福義軒 黑芝麻脆餅, 蕎拉燕麥 纖女燕麥脆片-芝麻, 新貴派 清爽檸檬, 聖保羅 Q餅. lagi...
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Sejarah Berat Badan Hannn10
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