|
Вчера сходила на приём к диетологу,больше для диагностики состава тела. Сняли все замеры, складки со всех сторон тоже измерили)))), на каком-то чудо аппарате определили состав меня 🤣🤣🤣
Как итог, мой основной обмен 1870!!! Вот и думай снижать ккал сильно ниже...
Понятно, что даны все рекомендации по питанию, есть пара новых нюансов, будем прибовать. Но самое главное все равно добирать белок, поэтому возвращаюсь к подсчётам и увеличение активности.
Продолжаю путь к мечте.
|
344 kkal
|
Lemak: 15,84g | Prot: 22,48g | Karb: 29,42g.
Makan Pagi: Шекснинский Маслозавод Молоко 2,5%, Кофе, Яблоко, Сахар, Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Великий Устюг Творог 5%. lagi...
|
|