|
Силовая тренировка (руки) 1 ч + кардио на элипсе 40 мин
|
1279 kkal
|
Lemak: 37,22g | Prot: 85,01g | Karb: 148,74g.
Makan Siang: Daulet Коржик Молочный , Belucci Зефир Ванильный , Виноград, Сливы, Персики, Heinz Барбекю Соус, Айс Сметана 20%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Белый Хлеб, Масло Подсолнечное, Масло Подсолнечное, 3 Желания Майонез 25%, Помидоры, Lorado Красная Фасоль, Куриное Филе. Makan Malam: Heinz Барбекю Соус, Айс Сметана 20%, Вастэко ГХИ Топлёное Масло , President Творог 0,1%, Белый Хлеб, Банан, РОКОС Грудка Куриная, Савушкин Греческий Йогурт Teos 2%, Круглые Сутки Клетчатка Очищающая, Цесна Мука Пшеничная, Вареное Яйцо, Bombbar Сгущёнка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лук. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Тренировка - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Asselimam
|