|
Nyt on paino taas näköjään tasannevaiheessa. Parin viime viikon aikana herkkuja mennyt enemmän, mutta määrät pysyneet maltillisena. Enemmän kuitenkin ollut herkkuhimoja, jonka vuoksi olen pohdiskellut pitääkö kalorivaje olla pienempi 🤔 Välillä ehtii tulla turhan kova nälkä. Kaloreita tulee keskiarvolta ~1900 päivässä.
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1867 kkal
|
Lemak: 78,67g | Prot: 82,54g | Karb: 199,73g.
Makan Pagi: Maitokahvi, Mokkapala Kuorrutteella, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Ruispalat. Makan Siang: Irtokarkki, Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Makan Malam: Rainbow Suklaatuutti (69g), Valio Jauheliha-Makaronilaatikko. Camilan/Lainnya: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Paistettu Kananmuna, Viinirypäleet. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|