|
-1.4kg em 3 semamas e sem exercicio
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2016:
|
1530 kkal
|
Lemak: 53,11g | Prot: 78,37g | Karb: 150,32g.
Makan Pagi: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Mistura Torrado, Chá Verde, Pingo Doce Café Expresso Aveludado, Lipton Chá Camomila. Makan Siang: Massa de Trigo Integral Seca, Atum em Água (Enlatado), Azeitonas Pretas, Laranjas, Pingo Doce Café Expresso Aromático. Makan Malam: Bife de Carne de Vaca, Auchan Cenoura Ralada, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Vinho Tinto de Mesa, Amêndoas, Café Expresso, Babybel Mini Babybel Light, Royal Gelatina 10Kcal. lagi...
|
|
1685 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 3 menit, Istirahat - 16 jam dan 57 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan isabel do carmo
|