Tanggal Mulai: 03 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 89,5 kg
21 Jul 23	83,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	88,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	89,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	90 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	77,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	78 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	78,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	78,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	80,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	80,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	81,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	81,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	82,2 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	82,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	83,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	83,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	83,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	83,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	84,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	84,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	84,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	85,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	80,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	80,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	81,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	81,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	81,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	82,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	83,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	82,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	77,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	78,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	77,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	78,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	78,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	78,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	79,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	79,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	79,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	89,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 79,4 kg
28 Jun 19	71,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	72,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	72,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	73,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	73,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	73,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	73,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	74 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	73,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	76,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	76,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	77 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	77,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	77,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	79,4 kg	Cukup Baik