Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2016
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2016:
|
1648 kkal
|
Lemak: 73,32g | Prot: 106,10g | Karb: 152,15g.
Makan Pagi: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Bananas. Makan Siang: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. Makan Malam: Pizza Hut 14" Large Cheese Stuffed Crust Pizza, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Supreme Thin'N Crispy Pizza. Camilan/Lainnya: Almonds. lagi...
|
|
3296 kkal
|
Latihan:
Hip Flexion & Extension - 5 menit, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 30 menit, Lying Hamstring Stretch - 10 menit, Crunches - 10 menit, Bicycle Crunches - 10 menit, Tidur - 5 jam dan 34 menit, Stretching/Flexibility Training (general) - 10 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 11 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 15 menit, Menonton Televisi - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ashmy_Ash
|