|
So, wieder zurück. Insgesamt "nur" 2kg mehr nach Urlaub und W.O.A 2024 (Wacken🤟), da habe ich mit mehr gerechnet. Nun geht es weiter, die 99kg und den Uhu 🦉 will ich haben.
|
105 kg
Sejauh ini Berkurang: 38 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 49,19g | Prot: 76,20g | Karb: 162,03g.
Makan Siang: Gemischter Salat, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Metzger Schweinehals. Camilan/Lainnya: Karotten, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei (500ml). lagi...
|
|
4535 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Memasak - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Klasse war auch das mir W.O.A Shirts in XL gereicht haben. Mein letztes Wacken T-Shirt hatte noch 4XL😂🤟
05 Agu 24 oleh anggota: Wolerado
|
05 Agu 24 oleh anggota: Stephan06
|
05 Agu 24 oleh anggota: jachta
|
Schön das du wieder da bist. 2kg sind doch ok. Ich hoffe du konntest dich auch etwas erholen. Viel Spaß beim weiter machen.👍
06 Agu 24 oleh anggota: Hundesan
|
Hallo zurück. Das ist ein tolles Ergebnis nach dem Urlaub. Jetzt nimmst du den guten Schwung mit 👍👍👍
06 Agu 24 oleh anggota: Dani#321
|
Danke euch, ja ichc bin auch zufrieden mit 2Kg, heute waren es schon wieder nur 1,5kg. Erholung war erste Woche mit Frau sehr gut, jeden Tag 70km geradelt. zweite Woche Wacken war mit Freunden, also eher weniger körperliche Erholung, dafür unglaubloch viel Spaß. Wenn jeden Abend der Bauch vor lauter Lachen weh tut ist das auch irgendwie Erholung😂
06 Agu 24 oleh anggota: Wolerado
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wolerado
|