|
dwa dni po studniówce, troszkę tłuszczyku na pewno weszło:)
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2016:
|
2377 kkal
|
Lemak: 179,31g | Prot: 103,71g | Karb: 85,34g.
Makan Pagi: Kotlin Ketchup Pikantny, Pilos Masło Osełka, Jajko. Makan Siang: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Morliny Boczek Wędzony, Pilos Śmietana 18%, Pikok Kiełbasa Podwawelska z Szynki. Makan Malam: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Zott Śmietana 18%, Jabłko, Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany). Camilan/Lainnya: Pilos Masło Osełka, Ser Gouda, Orzechy Włoskie. lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Latihan Perut - 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,6 kg dalam 1 minggu
|