|
Paino pysynyt melko samoissa lukemissa kohta kolme viikkoa. Tällaiset tasannevaiheet meinaavat syödä motivaatiota, koska edelleen olen ollut miinuskaloreilla, liikkunut paljon, nukkunut hyvin enkä tunnista, että olisi stressiäkään.
Ei auta kuin muistuttaa itseä, että pitkäjänteisyys tuo varmasti tuloksia 😊 Niin kuin tähänkin asti. Tavoite kuitenkin koko ajan lähenee, vaikka välillä tuntuu, että liian hitaasti 😄
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1827 kkal
|
Lemak: 71,09g | Prot: 72,58g | Karb: 226,41g.
Makan Pagi: Mokkapala Kuorrutteella, Viinirypäleet, Maitokahvi, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Keiju 3 Öljyä, Vaasan Koulunäkki Klassikko. Makan Siang: Maitokahvi, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Filos Halloumi, Rypsiöljy, Porkkanat, Bataatti. Makan Malam: Irtokarkki, Fazer Carneval, Maitokahvi, Lounashetki Kermainen Kanapasta. Camilan/Lainnya: Rainbow Proteiinijuoma Minttusuklaa, Pepsi Pepsi, Taffel Suolatikkuja, Viinirypäleet, Mansikat. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|