Tanggal Mulai: 08 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 95,8 kg
27 Jan 24	91,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	91,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	92,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	94,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	95,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 92 kg
16 Jan 23	91 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	89,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	90,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	91,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	91,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	92 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	85,5 kg	Cukup Baik
23 Des 19	78,8 kg	Cukup Baik
22 Des 19	78,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	75,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	76,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	77 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	77,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	77,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	78 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	78,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	78,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	78,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	79,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	79,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	79,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	80,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	92 kg	Cukup Baik