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A dieta essa semana só foi até quinta-feira. Não chutei o balde todo mas dei umas escorregadas. Porém o treino está dentro do previsto, indo bem 🤗
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2195 kkal
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Lemak: 109,38g | Prot: 114,09g | Karb: 193,96g.
Makan Pagi: Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Chá (Infusão). Makan Siang: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Pirão, Rúcula, Picanha. Makan Malam: Plus Vita Pão de Hambúrguer com Gergelim, Heinz Maionese, Scala Mussarela, Seara Steak Burger Angus . Camilan/Lainnya: Caldo de Cana, Gatorade Berry Blue. lagi...
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2741 kkal
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Latihan:
Corrida 16km - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Muito bem, exercício é excelente para a saúde! Continue firme e forte no seu propósito!
13 Jul 24 oleh anggota: Lili.li.li
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