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Disziplin zahlt sich aus, morgiges EM Spiel Deutschland - Spanien wird Biertechnisch nochmal ein Aussreiser, aber ich peile trotzdem die 103kg und damit 40kg Abnahme an 🙂 Und endlich bin ich beim BMI unter 30!
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104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1473 kkal
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Lemak: 73,13g | Prot: 143,98g | Karb: 72,29g.
Makan Siang: Gemischter Salat, Champignons, TiP Kabeljaufilet, Olivenöl. Makan Malam: BioBio Premium Räucherlachs, Zucchini, Ei, Steinemann Schweinebauch in Scheiben, Metzger Schweinehals, Gemischter Salat. lagi...
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4129 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Und wenn nicht morgen denn übermorgen, gut Ding will Weile haben! 🍻
04 Jul 24 oleh anggota: Uwe90
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Super!!! Misch alkoholfreie Biere dazwischen ,die sind weniger krass...
04 Jul 24 oleh anggota: soku75
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04 Jul 24 oleh anggota: traeumerin46
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Hey super was passiert. Ich höre den Uhu rufen. Glückwunsch 🌺
04 Jul 24 oleh anggota: Hundesan
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Mit dem Alkoholfrei mach ich doch glatt. Schneider hat da gute Alkoholfreie und leichte Weizen habe ich herausgefunden👍🙂
04 Jul 24 oleh anggota: Wolerado
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Ja Hundesan, ich hoffe langsam aber sicher landet der Uhu bei mir 🙂. Du bist ja auch gut unterwegs, das inspireriert mich wenn ich sehe das es bei dir und vielen anderen auch stetig vorwärts geht👍
04 Jul 24 oleh anggota: Wolerado
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Ja ist gar nicht so einfach, so viele Kilos hinter sich zu lassen. Aber wir schaffen das.👍
04 Jul 24 oleh anggota: Hundesan
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Ich mag auch das Erdinger Weizen Alkoholfrei. Und Störtebeker ohne. Bei Bier geht ohne ganz gut, find ich.
04 Jul 24 oleh anggota: soku75
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Ich freu mich auch auf das EM Spiel ⚽️
🇪🇦 : 🇩🇪 .... aber ohne Knabbereien. 🐳
04 Jul 24 oleh anggota: Portal Wal🐳
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Ja, das Erdinger ist auch echt gut und beim Alkoholfrei mein Favorit.
04 Jul 24 oleh anggota: Wolerado
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Ja Portal Wal, auf Knabbereien werde ich auch verzichten, da reicht schon das Bier bei mir. Ich werde vorrher noch mit Hund, dann mit Pferd Gassi gehen und dann 2h radeln, dann wirds hoffentlich nicht so das es nach oben geht🙂
04 Jul 24 oleh anggota: Wolerado
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Sejarah Berat Badan Wolerado
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