Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2016
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 52,04g | Prot: 176,91g | Karb: 63,23g.
Makan Pagi: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Персик, 10.1.16 Тефтельки куриные паровые, Вареное Яйцо. Makan Siang: 10.1.16 Тефтельки куриные паровые. Makan Malam: 10.1.16 Тефтельки куриные паровые, Вареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Fruttis Йогурт 5%, Ополье Творог 5%. lagi...
|
|
2337 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Happy-life
|