Tanggal Mulai: 12 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 63 kg
16 Apr 23	61 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	61,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	60,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	61,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	62,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	62,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	58 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	58,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	60 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	61 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	62 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	63 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	64 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	66 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 52 kg
28 Jan 19	52 kg	Tidak Berlaku