|
Alle viikko sitten paino junnasi 69 kilon tuntumassa. Nyt yhtäkkiä paino tippunut yli kilon vaikka syömisen suhteen en ole mitään muuttanut. Minulla ollut nyt hikiliikunnasta kaksi päivää lepoa, jonka vuoksi paino taitaa nyt käydä alempana. Eiköhän se ota taas pientä nousua, kun tänään käy salilla ja loppuviikkoon luvassa useampia kovan sykkeen urheiluja 😊 Mutta olen myös päässyt huomaamatta takaisin normaalipainon puolelle 🥳
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1878 kkal
|
Lemak: 81,42g | Prot: 92,84g | Karb: 192,49g.
Makan Pagi: Leivon Kaneliässä, Maitokahvi, Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Arla Luonto+ Vanilja. Makan Siang: Pirkka Suippopaprika, Coop Tomaattimurska Yrtit, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Spagetti. Makan Malam: Fetajuusto, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. Camilan/Lainnya: Dumle Crunchy Protein, Laitilan Leipä Mansikkakakku, Rainbow Toffeetuutti, Maitokahvi. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|