Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2024
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1431 kkal
|
Lemak: 55,31g | Prot: 66,26g | Karb: 175,42g.
Makan Pagi: Tempe Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Tahu Kukus, Daging Sapi, Tahu Bulat, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bandeng Presto. Makan Siang: Dada Ayam, Kue Putu Ayu, Tahu Kukus, Pisang Kepok Rebus. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Goreng, Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Indofood Ichi Ocha Green Tea, Saus Tomat, Siomay, Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Donat (Tawar). lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan afristaganda
|