|
Ну что ж… полтора года назад уходила на питание без глютена и лактозы
Полгода - да. Дальше в силу обстоятельств пришлось питаться исходя из того, что есть. А было и то и другое и даже больше.
На финише питания полтора года назад вес был около 54 кг.
Резкая перестройка питания накинула до 59-60 кг. за полгода.
Когда вес стабилизировался - вернулась к подсчету калорий. Очень плавно, на 1600-1800 калорий питаюсь уже полгода. Разрешаю себе все. Как результат - минус примерно 4 кг за 4 месяца. Очень плавно. Очень хочется вернуться в 52-53 кг. Ибо тогда получается именно то, что люблю. Но никуда не тороплюсь. Жду своего возвращения (громко сказано, практически все заново) в зал по осени, продолжаю есть, наслаждаться результатами.
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 53,11g | Prot: 70,17g | Karb: 130,70g.
Makan Pagi: Люблинские Продукты Торт Медовый, Голубика. Makan Siang: Мерси Конфеты, Натурово Биточек с Гречей. Makan Malam: Курица горошек кабачок. lagi...
|
berat badan stabil
|