|
с учётом того, что первый день кд, думаю ок, а мне до моей первой цели на этот год ещё 2 кг
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2374 kkal
|
Lemak: 108,25g | Prot: 137,69g | Karb: 212,56g.
Makan Pagi: Финик, Сыр Российский, Багет, Капучино. Makan Siang: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Минтай, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Творог 9%, Картофель Отварной, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Makan Malam: Пятерочка Улитка Греческая с Творогом , Фрикадельки из Говядины и Свинины, Сыр Российский, Майонез, Грудка Индейки, Картофель Отварной, Oreo Печенье. Camilan/Lainnya: Сливочное Масло, Багет, Капучино, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|