Oieee gente, eu sou a Júlia eu tenho 18 anos e estou em processo de emagrecimento e ganho de massa muscular. Bem pretendo postar aqui toda minha evolução e minhas experiências durante esse processo, para poder incentivar vcs e me manter ficada também.
Minhas metas atuais são: •Me manter na minha dieta de 1500kcal •Beber 3L de água no mínimo •Fazer cardio e musculação 5x na semana
Atualmente peso: 76.15kg Peso de gordura: 30kg Peso de massa magra: 41.6kg
Medidas: Busto: 97cm Cintura: 68cm Barriga: 100cm Perna direita: 62cm Perna esquerda: 63cm Quadril: :108cm
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76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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751 kkal
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Lemak: 36,81g | Prot: 46,57g | Karb: 56,06g.
Makan Pagi: Pão Francês, Ovo. Makan Siang: Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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