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Uma semana em que devido a dores musculares e a compromissos pessoais não foi possivel cumprir o plano de treinos. A alimentação foi cumprida e como tal o peso se manteve.
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68 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1542 kkal
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Lemak: 60,02g | Prot: 95,26g | Karb: 156,81g.
Makan Siang: Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Makan Malam: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Grelos Salteados, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Merenda Mista, Tangerinas, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Agros Leite Meio Gordo, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Café Expresso. lagi...
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1756 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan wolve22
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