Ушли плоскости, пришли объемы😂
Ух, добралась до этого! Сейчас будет много текста😂
Мой путь занял лет 9! С 14 лет решила похудеть. В то время я была в теле, небольшой жирок был. Я никогда этим не занималась, ничего не понимала в питании, похудениях, в спорте. Поэтому начала с жёстких диет, голодовок, открыла для себя мир ТА (типичная анорексичка). Ужасный период начался. Помимо этого стала компульсивно заниматься спортом. Это когда ты в хард режиме каждый день по несколько часов тренируешься. В 14 лет стала таскать камни на даче вместо гантелей😂 прыгала на скакалке по 1.5 часа, потом на пробежку... все это было втихаря от всех. Никто и не догадывался об этом. Пока... Не дошла до самого минимального веса 46 кг при росте 168. Здоровье полетело, волосы стали сыпаться, появились прыщи, про женское здоровье промолчу... стали заметны кости, жира не было практически. Вовремя опомнились в семье, стали меня приводить в чувства😅 была в больнице, там со мной проводили беседы. Я долго восстанавливалась, набирала, долго была дистрофиком. Боялась есть, было страшно набрать. Те, кто страдают от рпп ,поймут это состояние. Особенно когда ты ешь булку, ты худая и тебе страшно потолстеть, ты рыдаешь от того, что ешь запретное. Я ела так, чтобы никто не видел. Мне было стыдно...
Не буду вдаваться еще больше в подробности.
Шло время, пошла в мед вуз, тут мозги встали на место. Стала активно посещать зал, потихоньку поднимала калораж. Дальше прошла курсы по тренерству. Как итог сейчас, то что видите:) Моё питание а районе 2к калорий, я на подержании. Не делю еду на плохую и хорошую, ем все, но в разумных количествах. Пришлю фото до и после
В моей жизни ушли стереотипы! Можно есть сникерс и иметь хороший орех🤭 Можно худеть на 1800, а не на 1000 и меньше. Нет еды плохой или хорошей, есть еда которая либо вписывается в твой рацион, либо нет. Толстеем от профицита, а не от определённого продукта. Потолстеть можно и от овсянки
Телеграм: @mirnyj_doctor
Или по поиску "неМирная"
Я жду тебя 😉 За адекватное питание и спорт
