Jurnal Ruslan T., 14 Mei 24

Обед :
Стейк семги гриль 250 гр
Рис 150 гр

Овощной салат (огурцы помидор и лук)
И чуть листьев салата

*без добавления соли при готовки ,
полито лимоном

---

2384 kkal

Lemak: 55,78g | Prot: 174,55g | Karb: 300,27g.   Makan Pagi: Голубика, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Тыквенные Семечки. Makan Siang: Рис Вареный, Семга на Гриле, Петрушка, Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Лимон, Капуста. Makan Malam: Bonduelle Горошек Зеленый Без Сахара, Красная Цена Квашенная Капуста , Куриная Грудка Отварная, Морковь. Camilan/Lainnya: Помело, Клубника, Помело, Голубика, Maxler Black Kick Cherry. lagi...

2366 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...