|
Итак... 2 месяца подсчетов каллорий, держу дефицит, а ничего не меняется. Решила идти на более жесткие меры. 5 дней диета - попробую пожестить.
Завтрак: гречка зеленая запаренная
Обед: огурец, сельдь запеченная, фрукт, хлеб из зеленой гречки
Ужин: яйцо, огурец
|
58,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
568 kkal
|
Lemak: 14,32g | Prot: 24,82g | Karb: 86,91g.
Makan Pagi: Мистраль Гречка Зелёная Вареная. Makan Siang: Мандарины, Радость Труда Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Рыба Тушеная. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|