Tanggal Mulai: 29 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86 kg
10 Jan 24	74 kg	Cukup Baik
14 Des 23	75 kg	Cukup Baik
08 Des 23	76 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	76 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	76 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	76 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	76 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	76 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	77 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68 kg
26 Nov 19	66 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	65,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	67 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	68 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	68 kg	Tidak Berlaku