Jurnal Ruslan T., 08 Mei 24

Обед (~500ккал):

Говядина вареная
Морковь вареная
Рис
Кинза
Маслины

*без соли , полито лимонным соком
Щепотка черный перец

---

1948 kkal

Lemak: 63,76g | Prot: 121,28g | Karb: 242,45g.   Makan Pagi: Голубика, Ашан Гранат, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо. Makan Siang: Окраина Говядина Вареная, Капустный Салат, Лимон, Рис Отварной, Магнит Морковь Вареная, Кинза, Green Ray Маслины с Косточкой Супергигант, Капуста. Makan Malam: Вареное Яйцо, Капуста, Капустный Салат, Окраина Говядина Вареная, Окраина Говядина Вареная. Camilan/Lainnya: Помело, Starbucks Флэт Уайт на Миндальном Молоке (Tall), Американо. lagi...

2342 kkal

Latihan: Hiking - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...