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Guten Morgen, Juhu, jetzt doch der grüne Balken🍹🙂. Jetzt hab ich 75% erreicht. Die letzte große Hürde zu zweistellig ist mit 109,x kg übersprungen. Der Uhu blinzelt mich in der Dämmerung schon an 🦉.
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109,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1770 kkal
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Lemak: 72,68g | Prot: 89,91g | Karb: 186,26g.
Makan Siang: DM Bio Tomatensoße Kräuter, Vollkornnudeln (Gekocht), BioBio Buttergemüse. Makan Malam: BioBio Kochschinken, Bresso Feine Kräuter, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, BioBio Gouda-Scheiben, Tomaten, Zwiebeln, Salatgurke, Rote Paprika, Netto Schwarzwälder Schinken, Senf, BioBio Eiweißbrot. Camilan/Lainnya: Walnüsse, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lagi...
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3923 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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