Jurnal andreia.seixas, 03 Mei 24

Infelizmente não consigo tomar só uma latinha de cerveja, quando começo são mais de três caixinhas, e sei que estou ingerindo calorias sem nenhum nutriente, dessa forma decidi parar por um tempo , até fiz promessa para Deus ,pois assim fica mais difícil quebrar . O meu maior vilão do processo de emagrecimento é sim a cerveja, pois além das calorias vazias ,me traz gatilhos , sentimentos de culpa e desconto na comida . Mais com fé em Deus vou quebrar esse ciclo . Toda vez que vou no banheiro tem um espelho enorme e odeio o que vejo 😥,por isso vou mudar essa situação. Para mim que tenho compulsão alimentar só funciona reeducação alimentar. PS : corrigi o erro de português autoestima 🤭 

eu tbm bebo todo final de semana, e tbm é muito igual a vc. por isso não minha reeducação alimentar eu deixo os finais de semana livres e o q mais me ajudou foi o jejum intermitente durante a semana e tbm aos sábados, assim eu como e bebo sem culpa e na segunda feira volto com tudo pra dieta , nesse ritmo já perdi 5kilos  

Você vai conseguir!!!! Acredite que vai... a primeira a acreditar em você é você mesma!! Outra coisa, assim como você muitas pessoas tem essa relação com a bebida então não se culpe, você não é a única!!! 

A melhor coisa que você pode fazer por você mesma é parar de beber. Estou há 120 dias sem álcool e apesar de todas as dificuldades que tenho enfrentado, consigo olhar pra tudo muito com muita lucidez e fazer o que tem que ser feito por mim. Também estou no processo de emagrecimento e autocuidado e te garanto que é MUITO mais fácil sem o álcool pra atrapalhar (não as calorias, a mente). Te desejo muita força e perseverança pra alcançar seus objetivos 

Duas coisas que fiz para conseguir dar um tempo com a cerveja: 1- Não compra para guardar em casa. Nenhuma. 2 - Parei por um bom tempo de frequentar os lugares que habitualmente vou comer e tomar cerveja. Por exemplo, tem um churrasquinho no caminho de volta para casa que sempre parava com meu esposo para comer acompanhado de cerveja. Não parei mais lá, pois o local já me remete a isso. Você vai conseguir! 

Estou começando agora e aceito conselhos, Tb tomava uma cervejinha e depois me sentia culpada, do dia 25/03 parei de beber e entrei pra academia eliminei 3k sei q é pouco mas as vezes me dá tristeza e desanimo.  

oi! parabéns por fazer academia! provavelmente você está tendo resultados porém não tão rápido quanto gostaria. adorei seu capricho e sua organização! quanto a bebida realmente melhor não ter em casa e não ir aos lugares que terá, pois pra quem gosta é difícil. Eu não gosto, mas tenho outras fraquezas como chocolate e coca cola... 

que organização e capricho! muito bom! a bebida atrapalha mesmo o ganho de massa magra. Elimine da sua vida se vc não consegue controlar quantidades e foca na academia. Toda vez que quiser beber, lembre do esforço perdido que vc terá por malhar e desperdiçar tudo por causa de algo que só faz mal! Te desejo força e foco! Parabéns pela iniciativa 

muito feliz pelas dicas e conselhos ❤️