|
29-30 апреля, за месяц - 3 кг, отлично, держимся на 2000-2100 кк, в среднем 2070 КК за месяц
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2261 kkal
|
Lemak: 114,72g | Prot: 126,39g | Karb: 162,29g.
Makan Pagi: Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, FitnesShock Protein Brownie Pistachio . Makan Siang: Экзо Мороженое, Слобода Майонез, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриное Филе Вареное. Makan Malam: Ростик'c - KFC Креветки, Капучино, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Песочное Печенье, Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Heinz Печенье Детское, Чай, Простоквашино Сливки 10%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, FitnesShock Cocos, VPLab Nutrition Протеиновый Коктейль , Банан. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|