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devagar e sempre, 28 dias sem exercícios, vou voltar para o cardio amanhã! Sem falta!
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113,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,8 kg.
Sisa: 24,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2644 kkal
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Lemak: 112,69g | Prot: 96,21g | Karb: 312,20g.
Makan Pagi: Margarina, Pão Francês, União Açúcar Refinado, Itambé Leite em Pó Integral. Makan Siang: Bauducco Biscoito Recheados, Ovo Frito, Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Makan Malam: X-Tudo. Camilan/Lainnya: Laranjas, Muffato Pãozinho de Leite . lagi...
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3086 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 10 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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