Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2015
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2015:
|
2319 kkal
|
Lemak: 117,26g | Prot: 152,17g | Karb: 158,87g.
Makan Pagi: Biedronka Makrela Wędzona, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder. Makan Malam: Szpinak, Kujawski Olej, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Piątnica Śmietana 18%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Kotlin Ketchup Łagodny, Światowid Ser Edamski, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Pomidory, Kapusta Pekińska, Pano Tortilla Pszenna. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SereinQ
|