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2045 kkal
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Lemak: 86,08g | Prot: 88,46g | Karb: 228,59g.
Makan Pagi: Superbom Cevada Torrada e Moída , Leite (Leite Integral), Margarina, Pão Francês. Makan Siang: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Ovo Cozido, Salada de Repolho, Arroz Branco, Feijão Carioca. Makan Malam: Peito de Frango, Soya Óleo de Soja , Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Camilan/Lainnya: Margarina, Pão Francês, Pão de Coco, Broa de Fubá. lagi...
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3821 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Cardio - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Mandi - 10 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Catiaran
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