Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2015
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69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2015:
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1492 kkal
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Lemak: 61,29g | Prot: 96,45g | Karb: 131,08g.
Makan Pagi: Pão Bijou, Café Expresso, Agros Leite Meio Gordo. Makan Siang: Lula, Continente Grelos Salteados, Sopa de Legumes. Makan Malam: Ovo Cozido, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes, Batata Doce. Camilan/Lainnya: Banana, Chá Verde, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Continente Marmelada Continente, Canela, Agros Leite Meio Gordo, Café Expresso, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Marmelada Continente, Limiano Queijo Fatiado. lagi...
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1994 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Uma semana errada equivale a um peso mau. Esta foi talvez a pior semana desde o inicio desta minha caminhada. Cumpromissos na 2ª e 3ª não me permitiram seguir o plano de treino regular. Na 4ª começaram a surgir dores musculares e sensação de cansaço. Hoje dia de pesagem e para piorar recebo os resultados das análises de sangue. Mesmo com dieta controlada, exercício, perda de peso e afins, o colesterol regressou. Maldita genética. Enfim, pelo menos emagreci quase meio quilo o que não é mau de todo atendendo às circunstâncias.
18 Des 15 oleh anggota: wolve22
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Sejarah Berat Badan wolve22
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